Assalamu’alaikum wrwb Sahabat

Pada malam ini saya ingin berbagi mengenai cara merawat bahagia berdasarkan apa yang ketahui dari sahabat saya Mas Ferry Yussri.

Ya benar sekali judulnya adalah merawat bukan meraih apalagi mencari. Karena sejatinya diri kita ini sudah bahagia, sampai diri ini sendiri yang membuatnya ruwet dan tidak bahagia. Jadi agar hidup tidak ruwet, maka bahagia itu perlu kita rawat.

lalu bagaimana cara merawat bahagia itu ? ada banyak cara yang akan saya jelaskan satu satu.

Pertama, Meditasi lilin 1 menit.

Dalam 1 menit ini berusahalah untuk mengistirahatkan pikiran agar benar benar sadar penuh hadir utuh. Caranya adalah dengan bantuan lilin. Anda nyalakan lilin lalu amatilah lilin itu selama 1 menit. Apakah selama 1 menit itu ada lintasan-lintasan pikiran. jika baru pertamakali biasanya masih banyak sekali lintasan lintas pikiran yang berkeliaran di keapala anda. Jika sudah lakukan dengan badan rileks (ditepok tepok badanny) dan menyadari keluar masuknya nafas selama 2 menit. lalu lakukan dengan tersenyum dan menggunakan nafas perut. semakin sering anda lakukan semakin rileks.

Kedua,

Ketiga

 

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s